妊活ヨガで妊孕力をアップ!

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ヨガをしている女性

まず「妊孕力」って何?と思いましたか?

 

「妊孕力」というのは、妊娠しやすさ、妊娠する力の事です。

 

ヨガのポーズには妊娠力、妊孕力を高めるものがあり、「妊活ヨガ」として注目されています。

 

体のゆがみや冷えを取ることで妊娠しやすい体を作るのです。

 

現代女性の生活では職場の冷房や高いヒールの靴、ダイエットなどにより、体が冷えて硬くなりゆがみがたまりがちです。

 

妊活ヨガでは骨盤周辺をはじめ体の血行を良くし、また骨盤周りのゆがみを取ることで子宮や卵巣周りの環境を改善します。

 

ヨガをする女性

呼吸法と組み合わせてポーズをとることでインナーマッスルも鍛えられ、体が引き締まり肥満を防ぎ、代謝もアップします。

 

そして妊活ヨガが効果的なのはもうひとつ、メンタルの改善です。

 

ストレスは妊活に良くありませんが、妊活自体がストレス源となってしまったり、精神的に疲弊していたり追い詰められている人は少なくありません。

 

ヨガの呼吸法を行うときには自分の内面と向き合います。

 

ヨガ中の妊婦

その中でストレスが解消されたり脳が活性化し、精神状態が安定する効果が期待できるのです。

 

自律神経も整い、ホルモンバランスの改善にもつながります。

 

ヨガは家で本やDVDを参考に行うこともできますが、スタジオでインストラクターの指導を受けるのも効果的です。

 

スタジオの場合、高温の環境で行い体を温めて無理なく伸ばすホットヨガなどもあります。

 

肉体面からも精神面からも、妊娠力アップにヨガで体を整えることはおすすめです。

 

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