妊活中におすすめのアロマ

妊活をしている時には妊活をしていることそのものや、その他の生活の中の出来事に神経質になりがちで、気分が落ち着かなくなりストレスもたまりやすくなります。

 

アロマオイル

殊にストレスは、妊活の大敵と言っても過言ではありません。

 

そこでストレス等を和らげる効果のあるのがアロマです。そこでここでは、妊活中におすすめのアロマについて、お話していきたいと思います。

 

アロマの利用法といえば、芳香を楽しむアロマテラピーがもっとも一般的であり、ハーブの香りが鼻を通って脳に伝わることで、心身共にリラックスすることが出来ます。

 

また入浴やマッサージの際に利用しても、成分が肌から吸収されて血管まで届くので、全身に行き渡らせることも出来るのです。

 

アロマオイル

妊活中の落ち込みやイライラにも効果があるはずです。

 

入浴の際に利用するアロマバスでは、特に冷えの解消に効果がありますから、市販のハーブバスソルトかアロマオイルがあれば、何処の御宅のお風呂でも楽しむことが可能です。

 

冷え性にはローズマリーやスイートマジュラム、リラックスには柚子やジャスミンの香りが、効果を発揮してくれるそうです。

 

また部屋で芳香を楽しむ楽しみたい人は、空間に香りを広げてくれるアロマディフューザーと、アロマポットだけで簡単にセッティングすることが出来ます。

 

次にハーブの種類別の効果について、お話していきたいと思います。

 

ラベンダーとクラリセージ

これらのアロマの内のラベンダーには、眠れない時に効果があり、フローラルで穏やかな香りがします。

 

ジンジャー・スイートマジョラム・クローブ

これらのアロマの内のジンジャーは冷え性対策に有効で、特に血行促進に効果があります。

 

ジンジャーは、名前の通り生姜からとれるオイルであり、スパイシーで刺激的な温かみのある香りがします。

 

また食欲を増進させる効果もあります。

 

しかし、ラベンダーは妊娠初期にはよくないという説もあります。

 

肌に直接つけるなどは避けて、香りを楽しむだけくらいにしておいた方がよさそうです。

 

クラリセージ・クローブ・ジャスミン

これらのアロマの内のクラリセージには、子宮の働きを強めてくれる子宮強壮作用があり、甘いナッツのような香りがします。

 

リラックス効果や緊張をほぐす効果もあり、出産時に用いられることもあるアロマです。

 

ベルガモットとランデリン

これらのアロマの内のベルガモットには、不妊治療中の疲れを和らげる効果があり、フローラルで爽やかな柑橘系の香りがします。

 

ストレスや暗い気持ちの緩和に効果があり、キャリアオイルに加えれば、マッサージオイルにも使えます。

 

グレープフルーツとカモミール

これらのアロマの内のグレープフルーツは、爽やかさの中に苦味のある柑橘系香りを持ち、不安の解消に効果があります。

 

スプレー容器に入れたミネラル水に加えれば、ルームスプレーとしても使えます。

 

ゼラニウム

ゼラニウムはバラのようなフローラルで甘い香りを持ち、女性ホルモンの増加・PMSや更年期トラブルの緩和・むくみ改善等に効果があります。

 

イランイラン

イランイランは特に排卵期に効果を発揮し催淫作用もあって、女性ホルモンの調整や生殖系機能の不調改善にも、効果があるとされています。

 

濃厚でセクシーで甘い香りが、女性ホルモンの分泌を活性化させ、緊張や不安を和らげてくれます。

 

男性にも効果がありますから、夫婦での妊活にも最適です。

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