妊活中に良いハーブティ

妊活には色々な方法がありますが、手軽に出来ることの1つにハーブティを飲むことということもあります。

 

ハーブティ

市販や通販で簡単に手に入るハーブティを飲んで妊活が出来れば、これほど有難いことはないと思います。

 

そこでここでは、妊活にいいハーブティについて、お話していきたいと思います。

 

ハーブティは元々はハーブの薬効を重視した飲み物ですが、精神的な癒やしの効果や身体の不調のケアにも、効果があると言われています。

 

ハーブ

ハーブは料理のスパイスにもなりますし、代替治療にも薬草として使われるメディカルハーブもあります。

 

妊活中にハーブティを飲むことでは、直接妊娠に効果があるというよりは、心身の不調やトラブルのケアに効果があるということで飲むと良いようです。

 

具体的には、ストレス・不眠・むくみ・婦人科系トラブル・ホルモンバランスの乱れをケアする効果のあるもの等を選び、妊娠すやすい身体になることを目指してみましょう。

 

では次にハーブティを、効果とハーブの種類別に見ていきましょう。

 

抗酸化作用や新陳代謝促進

これにはルイボス・ネトル・ハイビスカス・ローズヒップ・ローズ等のお茶が該当します。

 

中でもネトルはビタミン・ミネラル・鉄分が豊富で、貧血予防と血液の浄化に効果があります。

 

またローズヒップはビタミンC・カルシウム・鉄分・ビタミンA等を含み、栄養補給や美容ドリンクにもなります。

 

ネトルは血行促進作用が強いですから、心臓に持病のある人は控えるようにし、ローズヒップはビタミンの過剰摂取にならないように注意してください。

 

婦人科系トラブル・ホルモンバランス・PMS緩和

これにはラズベリーリーフ・ヤロー・メリッサ(レモンバーム)・レディ―スマントル・ジャーマン・カモマイル等が該当します。

 

中でもラズベリーリーフは別名安産ティとも呼ばれ、フラグリンという成分が子宮筋の収縮を調整し、生理痛や月経前症候群(PMS)の緩和にも効果があります。

 

またヤローには生理の周期調整レディ―ズマントル月経過多や子宮内膜症のケアにも効果があり、ラズベリーリーフ子宮に作用があるため、妊娠の兆候が出たら控えるようにしてください。

 

ストレスや不眠に効果

これにはジャーマンカモマイル・パッションフラワー・オレンジピール・エルダーフラワー等が該当します。

 

パッションフラワーは精神安定ジャーマンカモマイルは不眠オレンジピールは整腸作用に効果があります。

 

冷え・むくみ・滋養強壮・生殖機能アップ・血行促進

これにはシャタバリ・ペパーミント・リンデン・ジンジャー等が該当します。

 

ジンジャーは胃腸を温めて食欲を増進させ、ペパ―ミントは胃腸を整えてくれます。

 

またシャタバリは飲み過ぎに注意し、アスパラガスの成分が含まれているため、アスパラにアレルギーがある人は飲まないようにしましょう。

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