妊活サプリ〜妊活カップル、男性が摂りたい栄養素

フルミーマカ公式サイト

 

妊活は夫婦での取り組みが大切です。不妊理由の半分は男性側にあると言われています。

 

男性も精子の質を高め、生殖機能を高める体作りを心がけましょう。

 

笑顔の女性

妊活向けのサプリメントがありますが、男性もこういったサプリで栄養素を補給するのもおすすめです。

 

なお、精力増強剤など男性機能を高めることを主眼にしたものは、妊活的にはあまり向いていません。夫婦で飲むためのセットのある妊活サプリがおすすめです。

 

男性の妊活に重要な栄養素は、亜鉛、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、葉酸などです。

 

亜鉛は精液に多く含まれる成分で、精子の数や質にも影響します。

 

牡蠣などに豊富に含まれますが、不足しがちな栄養素なのでサプリの活用もおすすめです。

 

ただし過剰摂取による害もあるので、サプリなどで摂る際には量に注意しましょう。

 

ビタミンCは抗酸化作用を持ち、精子の劣化を防ぎ血行を良くしてセックスの際の男性のパワーを維持してくれます。

 

ビタミンEも同様に抗酸化作用がある他、ホルモンバランスを整えるはたらきがあります。

 

ポリフェノールも抗酸化物質として有名で、精子の質を保ちます。

 

葉酸は、妊活中や妊娠中の女性が摂るべき栄養素と言われていますが、男性にも重要です。

 

精子の染色体異常の発生率を下げるので、妊活中は夫婦で摂取すると良いでしょう。

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