男性の妊活、こんな生活習慣はNG

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不妊の原因の半分は男性側にあると言われています。

 

笑顔の男性

妊活中の夫は何に気をつけたら良いのでしょうか。

 

重要なのは、精子の質が劣化しないようにすること、そして性行為がきちんとできるよう男性機能を衰えさせないことです。

 

そのためには、次のような生活習慣は妊活のために良くありません。

 

長期間の禁欲

排卵日以外は禁欲した方が精子がたまって妊娠しやすいのではと考える人がいますが、これは間違いです。

 

毎日射精しても精子の数や運動率は低下せず、むしろ禁欲が続くと精子の質が低下してしまいます。

 

また排卵日前後だけに性行為を求められるとプレッシャーになってしまい、上手くいかなくなることもあります。

 

睾丸を温める

体の冷えは妊娠の敵と言われますが、精子は熱に弱いため睾丸が温まると精子の質が落ちてしまいます。

 

ノートパソコンをひざにおいて作業するとパソコンの廃熱で睾丸が温まり精子に良くないという話を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。

 

長時間のサウナや長風呂も避けた方が良いでしょう。

 

下着はブリーフよりも風通しの良いトランクスがおすすめです。

 

喫煙

たばこの健康への害は有名ですが、精子が劣化したりEDにつながることもあります。

 

また女性の受動喫煙による流産のリスクもあります。

 

長時間の自転車

シティサイクルで買い物程度なら問題はあまり無いですが、スポーツタイプの自転車に長時間乗ると圧迫によりEDとなるケースがたまにあります。

 

圧迫しないタイプのサドルにするなど対処法はあるので、違和感を感じたら早めに医師に相談しましょう。

 

AGA治療薬の服用

AGA(薄毛)治療に使われる薬のうちプロペシアなどフィナステリドという成分を使ったものは注意が必要です。

 

フィナステリドは勃起障害や精子数の減少などの副作用が認められています。

 

また女性はフィナステリドを服用できず、触れた場合は胎児へのリスクがあるので、妊活中は男性も使わないことをおすすめします。

 

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