妊活中の温活〜飲み物編〜

ここでは妊活中の温活対策の中で、どんな飲み物を飲んだら良いかということについてお話していきたいと思います。

 

お茶

飲み物で妊活のための温活を行う場合は、身体を冷やす麦茶やアイスコーヒー・アイスティー等よりは、ルイボスティやタンポポコーヒー等の、身体を温める飲み物を飲む方が効果的です。

 

麦茶はノンカフェインで子供でも飲めますが、冷やして飲むから冷やすのではなく、麦茶の原料である大麦に身体から熱を逃がす働きがあるから冷えるのだと言われています。

 

ですので特に妊活中は避けた方が良いのですが、健康にいい成分は豊富に含まれていますので、どうしても飲みたい場合は飲み過ぎないように注意しながら温めて飲むといいでしょう。

 

ハーブティ

身体が温まって健康にもいいお茶は色々ありますが、その代表格が先程名前をあげたルイボスティです。

 

ルイボスティは奇跡のお茶と呼ばれるほど美容や健康に良いとされ、妊活にも効果があることが実証されているのでお勧めです。

 

単にノンカフェインというだけでなく妊娠に関わるホルモンバランスを整え胎児を育てる子宮内膜をふかふかの状態にしてくれて、冷え症を改善して温活効果も高く、強力な抗酸化作用もあるため老化防止にもなります。

 

より質の良いルイボスティーを選ぶためには、「エコサート」と「有機JASマーク」の付いている、有機認定マークの付いたオーガニックなものか、ルイボスティーを専門に扱っているお店等で購入することをお勧めです。

ジンジャーティ

その他のお勧めの飲み物としては、市販でも手作りでもいいのでショウガ湯(ホットジンジャー)もあるのですが、生のままですと身体の芯を冷やしてしまいますので、手作りをする場合は乾燥したものを使用するようにしてください。

 

飲みにくい場合はハチミツを入れても構いません。

 

また普通のお湯(白湯)も温活効果に加えてデトックス効果がありますので、おいしく感じられる用になった場合に、体内に老廃物の少なくなった証拠となりますから体調管理には最適だと思います。

 

そして血行を良くするテオブロミンや抗酸化作用のあるココア、飲む点滴とも言われ、約100種の酵素・ビタミンB6・パントテン酸・葉酸・GABA(アミノ酸)・ブドウ糖等を含み、身体を温めつつ抗酸化作用のある甘酒もお勧めです。

 

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